Die Kombination aus körperlicher Betätigung und Meditation bietet effiziente Vorteile für Körper und Geist. An der Stelle fragt sich manche, ob man dafür in den Urlaub fahren oder sich kostenpflichtig bei irgendwelchen Kursen anmelden muss? Weder das eine noch das andere ist notwendig, wenn man einen eigenen Garten hat. Gartenarbeit ist die ideale Auszeit in der Natur und verbindet in effektiver Weise Sport mit Meditation. Welche Vorteile Gartenarbeit hat und wie man sich mit einem Pavillon den perfekten Rückzugsort in der grünen Oase verschafft, wird im nachstehenden Text beleuchtet.
Die positiven Effekte der Gartenarbeit sind mittlerweile wissenschaftlich belegt
Bereits nach wenigen Minuten wird der Stoffwechsel angeregt und eine gleichmäßige Herzfrequenz erreicht. Nach etwas mehr als 20 Minuten verlangsamen sich Herzschlag und Puls. Der Blutdruck sinkt und der Körper schüttet weniger Stresshormone aus. Nach einer Stunde steigt das Level an gefäß- und herzschützendem Cholesterin im Blut. Durch die Bewegung an der frischen Luft lösen sich Verspannungen. Insgesamt kommt die Gartenarbeit dem gesamten Organismus zugute, steigert die eigene Fitness und bietet vielen einen adäquaten Ausgleich zur Bürotätigkeit.
Gartenarbeit funktioniert sehr gut als Meditation
Gartenarbeit bedeutet frische Erde zwischen den Fingern zu spüren, während im Hintergrund die Vögel zwitschern und die Bienen summen. Ein zarter Windhauch streift die Haut und verwöhnt die Sinne mit angenehmer Frische. Der Duft von Pflanzen und geschnittenem Gras steigt als Verwöhn-Aroma in die Nase. Konzentriertes Arbeiten mit den Elementen der Natur baut nicht nur Stress ab, sondern wird zum Balsam für Körper und Geist. Gartenarbeit umfasst langsame und sich stets wiederholende Bewegungen, die achtsam ausgeführt denselben Effekt wie eine Meditation haben. Körper und Geist sind in harmonischem Einklang. Es bleibt keine Zeit zum Grübeln, denn Gärtnern ist die ideale Tätigkeit, um abzuschalten und sich vom hektischen Alltag abzulenken.
Wie man sich den perfekten Rückzugsort im grünen Paradies schafft
Gartenarbeit ist eine beruhigende Kombination aus Bewegung und Meditation. Wer zusätzlich Gemüse anpflanzt, profitiert zudem von einer gesunden Ernährung. Die Natur lässt sich allerdings nicht nur bei fleißiger Gartenarbeit genießen, sondern auch gemütlich im Gartenstuhl während einer kleinen Pause oder als Belohnung für getane Arbeit. Mit einem Pavillon von Stabilezelte.de schafft man sich den idealen Rückzugsort im eigenen Garten. Geschützt vor Sonnenstrahlen, Regen und den neugierigen Blicken der Nachbarn, lässt sich hier entspannen, Kaffee und Kuchen genießen oder mit anderen ein Grillfest veranstalten. Der ideale Sommertag startet mit entspannender Gartenarbeit und endet in einem fröhlichen Fest mit Freunden und Familie. Auf diese Weise wird der eigene Garten eine Oase der Freude und Meditation.
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